老人家感到消化不良?这些好方法不如试一试吧~

摘要:北京时间20200216关于【老人家感到消化不良?这些好方法不如试一试吧~】的具体情况和说明,让www.waqfdrkl.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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2

勤做检查

当消化道出现异常时应该及时去医院做排查工作,每两年做一次B超和胃肠镜检查。一旦确诊了胃肠道息肉需要通过手术的方式切除,防止发生癌变。

尽量少选择能够抑制胃肠道功能的药物,乱用的话会产生耐药性,让肠道失去本身的运动能力,加重了便秘。平时应该多加强腹肌的锻炼,不仅能够增强胃肠道运动功能,同时也能让排便变得更加轻松。

3

先吃主食

面条及米饭等主食里面含有大量的碳水化合物,容易被消化和吸收,而且给人们一定的饱腹感。

另外也能够刺激唾液分泌,帮助胃酸的分泌,增加了其消化功能。首先选择粗粮里面含有的纤维素刺激了胃肠道蠕动,帮助排出体内多余的脂肪。

4

晚饭的时间不能过晚

吃完饭后至少需要三个小时的时间才能消化所吃的食物。晚饭吃得太晚的话会不会不停的工作影响了睡眠质量,而且导致失眠多梦,晚饭的时间尽量安排在下午6点左右。

另外晚餐应该以清淡为主,选择富含碳水化合物的食物,因为碳水化合物能够在身体中生成血清素,具有镇静安神的效果。


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